10 MOVIES FOR FASHION INSPIRATION

Összeszedtem egy listába a 1o kedvenc fashion-filmemet amiket az elmúlt években láttam, hogy segítsen nektek is feldobni a szürke téli estéket. Mondjuk ez lehet, hogy nem fog sikerülni, mert a legtöbbjük depresszív dráma, aminek vagy meghal valaki a végén, vagy az egész világnak vége lesz, de úgy gondolom, hogy fashion-addictoknak ezek must-see filmek. Vannak köztük olyanok is, amelyeknek csak a képi világa fogott meg, vagy éppen a benne szereplő jelmezek, de vannak köztük dokumentumfilm szerűségek is.

 MELANCHOLIA

2o11-es dráma, Kristen Dunst főszereplésével. Nyugodtan meg lehet nézni magyar szinkron vagy felirat nélkül, hiszen a szereplők nem beszélnek benne túl sokat, így nincs mit nem érteni. A film két részből áll, ami a két főszereplő szemszögéből mutatja be a történetet. Az első rész Justine-róll és az ő esküvőjéről szól. Bármennyire próbál, nem tud megfelelni a társadalmi normáknak és az egész rendezvény kudarcba fullad a menyasszony furánál furább cselekedetei miatt. A második rész Justine nővére, Claire nézőpontját mutatja be. A család rettegve várja a világvégét, ami egy bolygó a Földhöz való ütközése miatt fog bekövetkezni. Ebben a részben egy teljesen más szituációba kerülnek a karakterek, teljesen máshogy viselkednek, és érdekes módon, ebben a részben Claire az, aki az őrület határán táncol. Az összes film közül ennek a legszebb a képvilága, viszont az tény, hogy a sztorit nem mindenki érti, de aki igen az előtt a társadalmi problémákat egy ötletes példával, szájbarágós magyarázat nélkül mutatja be.

VIRGIN SUICIDES

1999-es film, szintén Kristen Dunst szereplésével. A történet egy szigorú keretek közt élő, vallásos család életét mutatja be. Az öt lánytestvér közül a legkisebb, Claire még a film elején öngyilkos lesz. A lányok megpróbálnak visszazökkenni a normális életükbe, a külvilág felé azt mutatják, hogy ez sikerült is,de közben szenvednek az édesanyjuk szigora miatt, aki folyamatos szobafogságra ítéli a gyerekeket, tulajdonképpen minden ok nélkül. A film szerintem a ki nem mondott részek miatt jó, például nem tudjuk meg, hogy mi az anya indítéka a büntetésre,  hogy a lányok miért nem lázadnak a büntetésük ellen, vagy éppen miért nem haragszanak legidősebb nővérükre, mikor mindannyiukat miatta zárják be. A lányoknak semmi kapcsolatuk nem lehet a külvilággal, senki nem tud róluk semmit. A film végén a lányok mind végeznek magukkal, de hogy mi volt a pontos indítékuk, kitervelték-e az egészet, arra szintén nem kapunk választ. A fashion inspiration része annyi, hogy a 9o-es évek végének divatját nagyon jól ábrázolja a film, de főleg a lányok rózsaszín szobájában játszódó jelenetek inspirálóak.

COCO BEFORE CHANEL 

Ebben az életrajzi drámában Audrey Tautou játsza Coco Chanelt, aki a a világ legbefolyásosabb divatbirodalmát építette fel. Az egész folyamatot figyelemmel kísérhetjük, a kezdetektől a tervező haláláig. Megismerhetjük a tervező viszontagságos életét, kifinomult, nőies és ugyanakkor, makacs törtető, erős oldalát is. A film természetesen tele van Chanel cuccokkal, szerelmi szálakkal és a divat és művészet szépségeivel. Igazából nem tudok sok mindent írni a filmről, Coco Chanel egész életútját pedig nem szeretném ide legépelni, de akiket érdekel a divatvilág, és a valaha volt legbefolyásosabb divatház története, annak kötelező!

THE SEPTEMBER ISSUE

Egy film a divatvilág legfontosabb termékéről, a Vogue-ról, és annak legendás főszerkesztőjéről, Anna Wintour-ról. Sokan csodálkoztak is, hogy Wintour és Grace Coddington belementek, hogy életüket kövessék a kulisszák mögé, megmutassák eddig nem látott, érzelmes oldalukat és tudósítsanak a divatvilág legmeghatározóbb szerkesztői megbeszéléseiről. Nyomon követhetjük a több mint 6oo oldalas Szeptemberi Vogue születését, miközben megmutatkozik a kemyény munka, a divat iránt érzett szenvedély és az érzelmi megterhelés is. Anna Wintourt még mosolyogni is láthatjuk a filmben, nekem kicsit olyan, mintha az Ördög Prádát visel dokumentumfilmes kiadása lenne. Szerintem kihagyhatatlan! 

THE GIRL WITH THE DRAGON TATTOO

A kedvenc filmem! Ha unatkozom, csak fogom magam és megnézek belőle egy részt, ezt már vagy 5o-szer eljátszottam mióta először láttam a filmet. 2 verzió van belőle, a svéd is jó, de én az amerikaiért jobban rajongok, főleg azért, mert a karakterek sokkal jobban igazodnak a könyvben leírtakhoz. Lisbeth Salander személyisege és stílusa mindent visz, a film végére azt veszi észre az ember, hogy csak a szótlan, depresszív kiscsajra koncentrál, pedig eredetileg Daniel Craig a főszereplő. A film egyébként egy krimi, amelyben a politikai ügyekkel foglalkozó újságítót, Mikael-t felkéri egy gazdag család egy 4o éve elkövetett gyilkosság felderítésére. Ekkor jön a képbe Salander, aki hackerként különleges információkkal tud szolgálni Mikaelnek az üggyel kapcsolatban. A család története több mint zavaros, de  végül megoldják az ügyet, de ezt a poént már nem lövöm le. Olvassátok el a könyvet és nézzétek meg a filmet! 

BLACK SWAN 

Natalie Portman és Mila Kunis tökéletes alakítása egy pillanat alatt meghódította a világot. Nina Sayers, a visszahúzódó ballerina, akit Natalie Portman játszik, megkapja élete első nagy szerepét, a Hattyúk tava fekete és fehér hattyúját. Az főszerepben szelíd fehér hattyút, és vad, érzéki fekete hattyút is ugyanannak a táncosnak kell megformálnia. A rendezőnek kétségei vannak Nina képességei iránt, hiszen igaz, hogy tökéletesen táncol, de nem biztos, hogy az előadás mindkét karakterét meg tudja formálni. Akárhogy  próbálkozik Nina, nem tud elszabadulni tökéletes, precíz életvitelétől és a fekete hattyút nem sikerül előhoznia magából. A táncos már az őrület tüeteit produkálja, látomásai vannak, vagdossa magát. A jelmezek, a fények, a sminkek és a Nina fejében lezajló házborzongató képek teszik ezt a filmet stílusossá és feledhetetlnné. Igaz, hogy nem horror, de csak világosban és társaságban nézd meg!

GIA

Gia, akit Angelia Jolie játszik, a 7o-es évek végén befutott, sikeres topmodell volt és mindezek mellett az első nők egyike az USA-ban, akiknek halálát az AIDS okozta. A modellt 18 éves korára már bálványozták szépsége miatt, de nehéz gyermekkora miatt mégis a drogok fogságában élt. A film bemutatja egy modellkarrier csúcsát és hullámvölgyeit, és az akkori divatvilág kulisszáit is megnyitja előttünk. Gia érzelemkitörései, gesztusai teszik a filmet különlegesen drámaivá, Angelia Jolie pedig minden egyes percben kifogástalan és gyönyörű. A filmben rengeteg fotózásos jelenet van, így az azokban szereplő ruhák és a film képvilága sem elhanyagolandó. Az már a filmből is érezhető, hogy Gia nem (volt) túl okos személy, a nemtörődömsége és többek között gyengesége hagyta elfajulni drogfüggőségét.

VÁGY ÉS VEZEKLÉS 

 193o-as években játszódó dráma Keira Knightley-val. Ebben a filmben is a jelmezek és a gyönyörű képek fogtak meg, de egyébként a sztorija sem rossz, bár néha egy kicsit vontatott. A történet egy gazdag arisztokrata családról szól, pontosabban az élénk fantáziával megáldott kislányról, Brionyról. Nekem a karaktere egyáltalán nem szimpatikus, de testvéréé, Cecilia-é (Keira Knightley) annál inkább. Cecilia Briony által okozott félreértés miatt szakad el szerelmétől, James-től, és miután kitör a háború, már csak pár alkalommal hozza össze a szerelmeseket a sors, akkor is csak pár órára. A film végigköveti Briony hosszú életét, és ábrázolja mindazt a gyötrelmet és lelkifurldalást, amit testvére életének tönkretétele miatt érez, aki végül életét veszti a háborúban. Nagyon közel áll hozzám ennek a kornak a stílusa, a mai divatban abszolút újrahasznosíthatóak az akkori ‘trendek’, de a háborús filmeket is szeretem, drámaiságuk miatt. Szomorú és megindító szerelmes film, a sors és az élet kiszámíthatatlanságáról és igazságtalanságáról.

BEL AMI

Robert Pattinson! Több, mint inspiráló… Na jó, a viccet félretéve jó kis kosztümös film, szerelmi kalandokkal és drámai érzelemkitörésekkel. Georges (Robert Pattinson) egy jóképű francia fiatalember, aki gazdag és befolyásos szeretőit használja ahhoz, hogy munkahelyén minél feljebb jusson a ranglétrán,mint a párizsi elit köreiben is. Azzal azonban nem számol, hogy ezzel a francia urak legfőbb ellenségévé válik, így szerelmi kalandjai egyre több bajt hoznak rá. Gyönyörű ruhák, nők, épületek, szobabelsők és végül, de nem utolsósorban Budapest az ami ezt a filmet olyan gyönyörűvé teszi. A film Georges lelki vergődéseire próbál koncentrálni (az már kérdés, hogy ez mennyire jött össze) és a szegénységből való  felemelkedéstől a gazdagságon át a bukásig végigkíséri a filmet. 

BREAKFAST AT TIFFANY’S

Gondolom, mondanom sem kell, hogy ez alapmű. Egy olyan film, amit tényleg minden lánynak látnia kell, és a filmnézés közben híressé vált jelenetek, mondatok, ruhák fognak felbukkanni, amik legendássá tették ezt a filmet. A film egy fiatal, New Yorkban élő lány, Holly mindennapjait mutatja be. Fiatalon elszökött otthonról, és azóta New York meghódításán fáradozik. Csillogó partik és gazdag úriemberek veszik körül, akiknek pénzbeli adományait Holly mindig szívesen elfogadja, majd dobja őket, mindezt különösebb érzelmek nélkül. De végül jön a herceg fehér lovon, akibe Holly végül beleszeret, igaz egy darabig ő sem hajlandó beismerni érzelmeit, de végül boldogan élnek, amíg meg nem halnak. A sztorival és Holly karakterével nem teljesen sikerült azonosulnom, de az mindegy, hiszen kárpótolnak minket a gyönyörű ruhák, sminkek, New York és a Tiffany ékszerek.

Reklámok

STÍLUSIKONOK- JULIA SARR JAMOIS

Julia Sarr- Jamois, a 24 éves angol magazinszerkesztő modellként kezdte karrierjét és nem kis sikereket ért el ebben a szakmában. Mégis úgy gondolta, kreatívabb munkát szeretne végezni, így az egyetem után az ID magazinnál kezdett dolgozni, most pedig már a Wonderland magazin főszerkesztője. Számomra nem csak stílusa, de karriertörténete is több mint inspiráló. Afro haja mellett a különböző printek és színek különleges mixelése tette őt a londoni street style koronázatlan királynőjévé. Nagy szerepet játszik öltözködésében a farmer és annak különböző mintákkal és kiegészítőkkel való párosítása. Láthatóan szereti a vintage darabokat, legtöbb outfitje nekem egy kicsit 8o’s, de mégis a legújabb trendek is lecsapódnak az öltözködésében. Minden fashion week alkalmával sikerül tőle inspirációt merítenem, az alábbi outfitjeiből pedig ötletes megoldásokat leshetünk el a téli öltözködéshez.

SHOP HER LOOK

H&MMinusey.com

TopshopAsos

Nike 

Pull&Bear 

Zara TRFEbay 

FALL-WINTER 2012 ACCESSORIES

Télen elég gyakori a ‘nincs ruhám, nem tudom mit vegyek fel’ hiszti, hiszen sokkal nehezebb csinosan öltözködni a sok réteg ruha alatt. A kötöttpulcsik könnyen unalmassá válhatnak, és a színek, minták kombinálására is sokkal kevesebb esélyünk van, mint nyáron. Az idei tél legfeltűnőbb kiegészítőivel azonban minden szettedet megbolodíthatod kicsit, ahogy azt a tervezők is megmutatták már az ősz-téli showkon. Első körben nézzük az ékszereket és öveket!

 STATEMENT NECKLACES

Minél feltűnőbb és színesebb, annál jobb! Ne félj a merész mintáktól és formáktól, hiszen ezek lesznek azok amik rád irányítanak minden tekintetet. Egy fekete farmer, egy fehér póló és egy ilyen statement nyaklánc a hétköznapok szürkesége ellen bátran bevethető, de egy partiba még inkább! Ha ilyen nyakláncot viselsz, igyekezz egyszínű, vagy kevésbé díszített felsőt választani, a legfontosabb, hogy a top vállán ne legyen semilyen díszítés.

DESIGNER PIECES

Shourouk

Carven

Akong

HIGH STREET PIECES

H&M

Zara

Stradivarius

BELTS

Már egy jó ideje kimentek a divatból a vastag gumírozott övek, helyettük most a két véglet, a vékony sikkes és az extravastag bőr deréköv hódít. Kabátra, ceruzaszoknyához, egyberuhához, peplum tophoz és szinte bármihez bátran bevethető. Itt is érvényes a minél feltűnőbb annál jobb elv, úgyhogy ha találsz egy extravagáns feltűnő darabot, még ha először giccsesnek is gondolod , próbáld fel, lehet hogy végül ő lesz a legjobb barátod ebben a szezonban (bőven találsz ilyeneket a Zarában és Stradivariusban például).

DESIGNER PIECES

Balmain

Rag and bone Fendi

HIGH STREET PIECES

Zara

Topshop

Parfois

PEPLUM BELTS

A Louis Vuitton 2o1o-es évi őrülete, amit ki tudja miért, még csak most kezdtek el legyártani az olcsóbb verziókban. Főleg ceruzaszoknyákhoz és egyenes vonalú ruhákhoz megy, de egyesek még fekete nadrággal párosítva is bevállalják.

DESIGNER PIECE

Louis Vuitton

HIGH STREET PIECES

H&M

Asos

Zara

EARRINGS

A statement fülbevalók is hódítanak már egy ideje, de a divatbloggereken kívül nem sok ember mászkál ilyenekkel a fülében. Egy partiszettnek attól még izgi kelléke lehet, és még azon sem kell aggódnod, hogy a súlya miatt egy pár órán belül úgy érzed, majd’ leszakad a füled. A high street márkák darabjai mind műanyagból vannak, de szerencsére mégsem tűnnek ‘made in China’ gagyinak.

DESIGNER PIECES

Dannijo

Fenton

Mawi

HIGH STREET PIECES

H&M

Parfois

Mango

COLLARS

Pólóhoz, inghez, pulóver alá, ha a szettedbe szeretnél egy kis kislányos cukiságot vagy éppen maszkulin feelinget vinni. A Marni kezdte még ezt a gallér-őrületet valamikor 2o1o-ben, és azóta rendíthetetlenül tartja magát ez a trend, mind a designereknél, mind a high street üzletekben. Válassz színeset, csillogót vagy egyszerű fehéret, ez a kis darab különleges csavart fog vinni minden szettedbe.

DESIGNER PIECESDannijo Marni 

HIGH STREET PIECES

Stadivarius Parfois

PROM, PROM, PROM!

Igaz, hogy nem a Gossip Girlben vagyunk, hogy hónapokkal a szalagavatónk előtt kiválasszuk a megfelelő Valentino vagy Elie Saab ruhát, de lassan úgy is ideje elkezdeni készülődni, ha nem akarunk lemaradni a legjobb rucikról. Itthon nem szokás a nagyestélyi (sajnos), hacsak nem keringőzöl, így érdemes egy kis koktélruhát választani az alkalomra. Zara, Bershka majdnemhogy kilőve, így sokan az online shopok választékára hagyatkoznak. Azt is fontolóra kell venned, hogy ez egy iskolai rendezvény, így a ruha hossza, fazonja meglehetősen korlátozott. Magyarul nem villantunk popsit és dekoltást és főleg nem melltartópántot! Na lássuk az opciókat:

KIS FEKETE

Ahogy Lagerfeld is mondta, egy kis feketével soha nem hibázhatsz. Fekete harisnyát is vehersz hozzá és szinte bármelyik fazont fel tudod dobni egy elegáns övvel vagy ékszerekkel. Nekem idén nagyon bejönnek a barokk díszítések a feketével kombinálva, ami szalagavatóra is simán megállja a helyét.

Asos

Minusey.com

Zara TRFRiver Island

FEHÉR

A kis fehér ruha is rengeteg lehetőséget tartogat kiegészítők terén. Én személy szerint biztos, hogy nude cipőt vennék hozzá és esetleg valamilyen színes kiegészítőt, például egy sötétebb színű clutch-ot. Az egyetlen probléma ezekkel a ruhákkal a harisnyakérdés, hiszen a fekete ezekhez kilőve, és ugye a testszínű harisnyát is jól meg kell választani, hogy ne égjünk vele hatalmasat.

Topshop

TopshopBershka

Zara TRF

COLORFUL

Ne válassz túl élénk színt, inkább a mély tónusokban gondolkodj, mint a sötétkék, sötétlila, méregzöld, bordó. Merészebbek bevethetnek egy piros rucit is, de fekete kiegészítők helyett ehhez is inkább a bézs passzol, főleg a cipő esetében. A sötéttebb darabok esetében fekete kiegészítőkkel tuti, hogy nem hibázhatsz, és a textúrákkal is eljátszhatsz egy kicsit, ha mondjuk egz bársony, vagy selyem darabot választasz.

AsosZara

French Connection 

H&M

MAXIRUHÁK

Mindenképp egy egyszerűbb szabásút és díszítetlent válassz, ha nem akarod túlöltözni a többieket. A feketével vigyázni kell, mert egy ilyen hosszú ruhánál gyászos lehet, de a megfelelő kiegészítők ezen is segíthetnek. A felső része lehet zártabb, hogy ne nézzek ki úgy, mint egy pánt nélküli strandruha. Lábat és tűsarkút villantani ér! Mango

Mango

New look

Margiela for H&M

BEGINNINGS

ZITA FARKAS BY BALAZS KOCH

Végre elérkezett az idő, hogy megosszam veletek a FashionKick első önálló editoriálját, amit Koch Balázs fotózott és  jómagam stylingoltam. A képeken szereplő modellnek, Zitának ez az anyag szintén a kezdeteket jelenti, hiszen ez volt élete első fotózása, miután néhány héttel ezelőtt leszólítottam az Aréna plázában, hogy szeretne-e modellkedni.

 

To be continued!  🙂

PARTY OUTFITS FOR WINTER

Télen elég nehéz  csinosan de ugyanakkor melegen öltözni, pedig ezt a karácsonyi-szilveszteri bulik mind megkövetelik. Én is a megfázós típusba tartozom, szóval kénytelen vagyok megfogadni anyukám (néha idegesítő) tanácsait hogy ne fagyjak halálra miközben egy taxira várok. Ez még eddig oké is lenne, de a klubokban a kötöttpulcsik viszont nem annyira praktikusak. Készítettem pár szettet, amik a legnagyobb hidegben is megállják a helyüket és megosztanék veletek pár tippet is, hogy hogy lehet észrevétlenül rétegesen öltözködni.

BOYFRIEND LOOK 

Egy ilyen feliratos pulcsiban bátran elmehetsz bulizni is, de a lezser hatást mindenképp hangsúlyozd valamilyen sikkes cuccal, mondjuk egy magassarkúval vagy ékszerrel. Egy testszínű bodyt még egy ilyen áttetsző ing alá is felvehetsz, védi a derekad a hidegtől és ha sztreccses anyagút választasz nem is látszik. A Women’s Secret és a H&M kínálatában garantáltan találsz ilyeneket, de más fehérneműboltokban is előfordul.

RUHÁT A SZOKNYA ALÁ!

Ha van egy rövidebb, testhezálló miniruhád, akár felsőként is bevetheted, így a derekad duplán melegen lesz tartva. Természetesen egy ilyen szett mellé én még felvennék egy fekete harisnyát is. Arra figyelj, hogy a ruha ne legyen hoszabb a szoknyádnál, de ilyen esetben akár fel is tűrheted és megtűzheted pár biztostűvel, a szoknya úgyis eltakarja.

THE LITTLE BLACK

Imádom a bársonyt, de hidegben még inkább, hiszen sokkal vastagabb mint más anyagok. Egy ilyen szetthez is ajánlott egy vastag fekete harisnya, de ha nagyon biztosra akarsz menni, a bokacsizma alá még vehetsz egy zoknit is, én így szoktam. Egy szőrmekabátot nyugodtan bevethetsz egy buliba, egyáltalán nem túlzás!

MAXISZOKNYA TÉLIESÍTVE

A fekete maxiszoknyák is működnek fekete harisnyával, de ebben az esetben mindenképpen zárt magassarkú cipőt vegyél fel, mondjuk tűsarkú bokacsizmát vagy egy wedge sneaker-t (fekete harisnyához fekete cipőt).

WISHLIST

 

Eljött egy újabb kívánságlista ideje, azokkal a darabokkal amiket még mindenképpen be szeretnék szerezni a szezon folyamán. Jó meleg kötött cuccokból és basic darabokból sosem elég (és persze Margiela for H&M-ből sem)! 
Mango

Zara

Mango

H&M

Maison Martin Margiela for H&M

Topshop

Zara 

Benefit cosmetics

MIT ESZIK EGY IGAZI MODELL?

Tudom, sokan vártatok már egy ilyen bejegyzést, amiben leírom, hogy miből ál igazából egy modell étrendje.

Kezdjük először is azzal, hogy anorexiás modell nincs! Mégpedig azért nincs, mert ha valaki betegesen sovány lenne, egy, nem lenne ereje és energiája napi 1o órában castingokra és fotózásokra rohangálni, kettő, a kliensek nem is akarnának vele dolgozni. Ennek is több oka van, többek között az, hogy a tervezők, magazinszerkesztők is el akarnak kerülni minden attrocitást, ami a túlzottan sovány modellek szereplése miatt éri őket. A ruhák méretezése is korlátozott, tehát mindig olyan lányokat keresnek, akikre a  legkisebb xs-es méret még jó, hogy ne kelljen átszabni a ruhát. A tervezőknek az sem mindegy, hogy a modellek elájulnak e az éhségtől a kifutójukon a divathéten, vagy nem, így általában svédasztal várja a modelleket a backstagekben.

ÉTKEZÉS

A legtöbb modell szálkás alakját a sok sportnak köszönheti, de ismerek olyan lányokat is, akiket eleve ilyen testtel áldott meg a sors. Hogyha mégsem, akkor álltalában megpróbálják minimálisra csökkenteni a szénhidrátbevitelt, és alacsony zsírtartalmú ételeket esznek. Lehetnek ezek például csirke, pulyka, halak, zöldség, gyümölcs, joghurt, tojás, müzli, aszalt gyümölcsök, magvak, esetleg rizs. Nagyon fontos a napi ötszöri étkezés, és a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, mivel ezekkel elkerülhetőek a falási rohamok, nem fogod úgy érezni, hogy azonnal ki kell rámolnod a hűtőt.

Egyéb tippek az egészséges étkezéshez:

1.A panírozott dolgokat próbáld meg kiváltani grillezettre, például a grillezett sajt vagy csirkemell is ugyanolyan finom.

2. Kerüld a cukrozott üdítőket, ígyál inkább ásványvizet vagy cukrozatlan teát.

3. Sokan vannak, akik unalmukban esznek, pédául otthon tv nézés közben. Erre is van megoldás, például a chipseket kiválthatják különböző magvak, aszalt vagy friss gyümölcs, esetleg zöldségek humuszba mártogatva (nyami).

4. Ne kezdj egyből nagyon szigorú diétába, hanem fokozatosan szoktasd hozzá a szervezeted és főleg ne koplalj!

5. Főzésnél étolaj helyett használj olivát, a fehérkenyeret és tésztákat cseréld teljes kiörlésűre.

Összeállítottam egy étrendet pédaként, a saját étkezési szokásaim alapján

Reggeli:

1. Müzli, joghurt, gyümölcs

2. Rántotta zöldségekkel és teljes kiörlésű kenyérrel

3. Teljes kiörlésű kenyér vagy puffasztott rizs szelet, sonka, sovány sajt, zöldség

Ebéd:

1.  Sáláta, hallal, csirkével, sajttal vagy amivel szereted

2.  Csirkemell roston, zöldségekkel vagy barnarizzsel

3.Szendvics teljes kiörlésű kenyérből, sonkával, sajttal, zöldségekkel

Nasi napközben: 

 müzliszelet, gyümölcsök, étcsoki, ízesített kávék, pufirizs, kefír, joghurt…

Vacsora:

1. Mozzarella, paradicsommal és balzsamecettel (nyami)

2. Párolt zöldségek hallal, csirkemellel

3. Gyümölcssali joghurttal (lehet mézzel is)

4. Humusz zöldségekkel

SPORT

Az álomalakhoz vezető legegyszerűbb út azonban mégis a spotban rejlik. Tudom, hogy nehéz rávenni magad, hogy egy fárasztó nap után felhúzd a futócipőt vagy éppen lemenj a konditerembe, ha van erre lehetőséged. De ha már egy ideje edzel, egyszer csak azt fogod észrevenni, hogy szívesen mész, ha egy kis idő kimarad pedig kifejezetten hiányozni is fog a mozgás. Mindig igyekezz valami motivációt találni magadnak, legyen az akár az új kedvenc albumod az iPod-odon, amire futás közben zavartalanul kitombolhatod magad, vagy egy szexi ruha, ami szeretnéd ha tökéletesen állna rajtad. Fél óra futás mondjuk heti háromszor lehetővé teszi, hogy leveszesd a stresszt és az egész idegesítő világot kizárva csak magadra koncentrálj. Szálkásítás vagyis fogyás szempontjából a futás a legjobb, az erősítő edzéstől álltalában csak vastagodnak a végtagjaid, mivel izmot szedsz fel. Ha már egy ideje futsz és a kívánt felesleget ledolgoztad, akkor persze pakolhatsz magadra izmot, ha tetszik, de az erősítő tornáktól ne várj gyors fogyást.

Ne felejtsd el, hogy ez nem egy egyhetes villám-fogyókúra, hanem egy életforma, amit ha kisebb kitérőkkel is, de hosszabb ideig ajánlott követni . Én sem gondoltam volna soha, hogy az étrendem egyszer ezekből a cuccokból fog állni, évekkel ezelőtt szinte naponta jártan Mekibe és faltam a mirelit pizzát. De egy idő után rájöttem, hogy ez az életforma nem csak az alakunk megőrzéséhez járul hozzá, de például sokkal fittebbek leszünk, szebb lesz a bőrünk, hajunk és most már igazából nem is kívánom a McChicken-t és társait. A női magazinokban havonta ott ékeskedik a felirat, hogy ‘fogadd el önmagad, úgy, ahogy vagy’. Csábítóan hangzik, de szerintem inkább állj neki és valósítsd meg azt, amit már hosszú ideje szerettél volna, hogy utána már tényleg ne legyen probláma az önelfogadással.

Remélem tudtam segíteni, receptekért írjatok nyugodtan! 🙂

MODEL OUTFITS

Többen kértétek már, hogy írjak arról, hogy  ‘hogyan kell modellesen öltözködni’, úgyhogy most íme egy teljes bejegyzés fekete-fehér városban rohangálós szettekkel 🙂

Még New Yorkban készültek rólam ezek a fotók egy magazinnak, akik a modelleket és öltözködésüket mutatják be online blogjukon. Castingra menet, teljesen váratlanul szólították le a lányokat, így senkinek nem tudott különösebben kiöltözni a fotókhoz. A többi modell fotóit  ITT tudjátok megnézni.

 


Készítettem nektek még pár szettet, a modellek hétköznapi öltözködésének megfelelően. Természetesen a saját ruhatáramból indultam ki, de szerintem  általánosíthatunk ezekkel az outfitekkel kapcsolatban. Nálam mindig a kényelem és az alakomhoz illő darabok vannak előnyben, színekben pedig a szürke-fehér-fekete kombó. (az előző képeken látott magassarkú természetesen mindenkinek a táskájában lapul és csak a castingokon vesszük fel. )